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Sueño e insomnio

¡Recupera tus horas de sueño! Consulta el contenido disponible que te ayudará a olvidarte del mal dormir y el insomnio.

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¿Cuál es la mejor forma de dormir para bajar de peso?

Boca arriba, boca abajo o de lado. La forma en que duermes es un sello personal que te acompaña noche tras noche. Pero ¿sabías que la postura en la que duermes no solo impacta tu...

Cómo recuperar el patrón de sueño tras las fiestas decembrinas

Una noche vas a la fiesta del trabajo. El 24 de diciembre esperas hasta medianoche para abrir los regalos con tu familia. El 31 abres la champaña, te comes las 12 uvas y bailas hasta...

El antídoto contra el envejecimiento prematuro (mejor que colágeno)

Puedes consumir el colágeno que quieras, usar cremas antiedad, hacer yoga facial o ponerte bótox para evitar el envejecimiento prematuro. Pero nada te hará lucir tan fresca y jovial como una noche de sueño ininterrumpido....

Melatonina: para qué sirve y cómo usarla

¿Sabías que la melatonina puede proporcionarte una buena noche de sueño que te mantendrá con energía durante todo el día, enfocado y hasta te ayuda a perder peso? Dormir al menos 7 horas es vital...

No dormir hace engordar: conoce a las responsables

No existe dieta o ejercicio que valga para eliminar la grasa corporal, si no tienes un sueño reparador. Y es que está suficientemente demostrado que no dormir hace engordar. La razón es que en tu...

La fórmula perfecta para dormir toda la noche

¿Sabías que dormir toda la noche no solo te hace despertar lleno de energía, sino que puede ayudarte a adelgazar, aún más que llevar una dieta saludable y hacer ejercicios? Cuando no duermes, se afectan negativamente tus...

Cómo el estrés y mal dormir afectan el sistema inmunológico

¿Has notado que te resfrías especialmente cuando el estrés y el mal dormir te agobian? No es mala suerte que te enfermes justo cuando estás abarrotado de trabajo urgente, lidiando con problemas , angustiado por tus...

Descubre cómo dormir profundo y despertar con energía

La mejor sensación que se puede tener por la mañana es despertar con energía, descansado y feliz. Todo anuncia que tu día será productivo y podrás hacer tus tareas pendientes sin esfuerzo. Por eso, desarrollar...

8 estrategias que te ayudan a combatir el insomnio y un aliado para siempre

Evitar el insomnio se ha vuelto una de las metas más perseguidas en la actualidad.  Las tareas y el estrés de todos los días, ya sea el trajín con los niños, largas horas en el...

17 alimentos para dormir mejor

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