Los suplementos para tener un cuerpo firme y delgado a cualquier edad

Los suplementos para tener un cuerpo firme y delgado a cualquier edad

Los suplementos para tener un cuerpo firme y delgado a cualquier edad

¿Te gustaría llegar a la edad madura libre de enfermedades y achaques? Para que alcances los años dorados con un cuerpo saludable y delgado, debes cuidarte desde los primeros años vida y te ayudará mucho apoyarte en los suplementos adecuados. 

La mejor forma de empezar a practicar un estilo de vida saludable es desde la niñez y mantenerlo hasta la edad adulta. 

Y aquí te recomendaremos una serie de hábitos que puedes implementar tú y enseñarle a tus hijos desde pequeños. Incluyendo los suplementos que deberías usar dependiendo tus objetivos.

¿Qué es la salud?

La salud es un estado de equilibrio, entre lo biológico y lo psíquico, con el medio ambiente social, cultural y natural. 

No es abstracta, genérica, ni vaga. Se trata del recurso más valioso de las personas para tener una vida individual, social y económicamente productiva. En definitiva es el objetivo de vida.

El concepto de salud ha sido un término muy debatido por los científicos y médicos a través del tiempo, ya que se empleaba el término salud como ausencia de enfermedad. 

Sin embargo, una persona puede no estar enferma, pero si tiene sobrepeso y sedentarismo, no tiene una salud plena. 

Para envejecer bien hay que cuidarse desde la infancia

Para envejecer bien hay que cuidarse desde la infancia

A lo largo de la vida, comenzando con la infancia y terminando con la vejez, las personas pasan por una serie de fases que son muy diferentes unas de las otras. 

Y conocer las características de cada una, te ayudará a tomar decisiones saludables y afrontar mejor las sucesivas etapas. 

Esto hace que la educación desde la infancia, en cuanto a estilos de vida saludable, sea fundamental como forma de prepararse para un envejecimiento satisfactorio. 

Por eso, es sumamente importante que se promuevan los buenos hábitos en los niños, así se les garantiza una vida saludable.

Los hábitos saludables que debes aplicar a diario para tener unos años verdaderamente de oro

Hay un dicho popular muy cierto: la juventud es corta, la vejez es larga. Pero este dicho puede ser cierto o revertirse, dependiendo de tu estilo de vida. 

Envejecer bien depende hasta un 75% de nuestros hábitos.

Por eso, establecer prácticas saludables tempranas es una inversión en salud porque se convertirán en hábitos que se interiorizan rutinariamente de manera eficiente y eficaz.

Recuerda que los hábitos son acciones que de, tanto repetirlas, se convierten en nuestra forma de hacer las cosas. 

Hábitos saludables para implementar desde niños o desde ahora mismo

  •  Procura llevar una dieta saludable y equilibrada.
  •  Mantén una buena hidratación.
  •  Cuida el sobrepeso y la estética.
  •  Consume suplementos adecuados para tu edad.
  •  Combate el estrés.
  •  Aprende a relajarte.
  •  Duerme por lo menos 8 horas.
  •  Protégete del sol.
  •  Cuida tu piel.
  •  Fortalece tus huesos.
  •  Haz ejercicio de forma regular.
  •  Mantén una buena higiene postural.
  •  Consume sal en su justa medida.
  •  Intenta vivir en un entorno saludable.
  •  Manipula los alimentos con seguridad.
  •  Evita el estreñimiento.
  •  Disfruta sanamente las vacaciones.
  •  Practica la risoterapia.
  •  Escucha música.
  •  Cafeína: con moderación.
  •  Cuidado con las nuevas adicciones de internet.
  •  Mantén tu aspecto personal y una buena higiene.
  •  Evita el ocio pasivo y sedentarismo.
  •  Aparta tiempo para disfrutar en familia.
  •  Disfruta de la naturaleza.
  •  No fumes.
  •  Dile no a la droga.
  •  Alcohol, con moderación. 
  •  Trata de ser feliz.

Por qué consumir suplementos nutricionales te ayudará en cualquier etapa de tu vida

Aunque la recomendación básica de las sociedades científicas es el consumo de una alimentación equilibrada y saludable, a veces hay que reforzarla con el uso de los suplementos. 

Recordemos que los suplementos son productos nutricionales que complementan y equilibran la alimentación. Tienen como objetivo añadir mayor valor nutricional a la dieta en momentos puntuales o cuando por condiciones específicas, estos nutrientes no se están consumiendo. 

Los suplementos nunca se deben emplear como sustitutos de las comidas. 

En la actualidad, sus beneficios son múltiples y muy variados. Desde conseguir una alimentación más equilibrada y saludable, hasta ayudar a prevenir enfermedades.

¿Cómo saber qué suplementos debo tomar?

¿Cómo saber qué suplementos debo tomar?

Es muy importante tener claro cuál es tu condición física y cuáles son tus objetivos de acuerdo con tus necesidades. Ejemplo:

  •  Perder peso.
  •  Ganar masa muscular.
  •  Definir tus músculos.
  •  Tener un sistema inmune fuerte 
  •  Controlar la ansiedad por dulces y carbohidratos.
  •  Consumir vitaminas y minerales por una dieta alimenticia insuficiente. 

Definir estos aspectos te hará más fácil elegir el suplemento adecuado. 

Cada persona, dependiendo de su edad, estilo de vida, del lugar donde vive o de sus requerimientos vitales, necesitará un suplemento diferente. Lo ideal es consultar con un experto en salud que los guíe.

Sin embargo, hay opciones comprobadamente saludables, seguras y efectivas que no revisten peligro, a menos que se padezca una condición de salud. En ese caso la consulta a un profesional de la salud, médico o nutricionista es innegociable.

Es el caso de los suplementos de Evolution Advance Nutrition

Aquí voy a mostrarte los más consumidos y para qué se utilizan. Recuerda que tu cuerpo es único y diferente, así que elige los que se adapten a ti.

Los suplementos favoritos de Evolution Advance que puedes consumir siempre  

Proteína de suero de leche: 100% Whey, Fit&Slim y Multi-Purpose Protein

Se obtiene del suero de leche, el cual es un subproducto secundario en la producción del queso y está compuesto principalmente por proteínas de alto valor biológico. Es considerada una proteína de digestión rápida y de alta calidad. 

  •  Resiste relativamente bien a la acidez del estómago y pasa rápidamente hasta el intestino, produciendo un aumento rápido de la concentración de aminoácidos disponibles en sangre.
  •  La proteína sirve para aumentar o mantener la masa muscular, pero debes tener presente que por sí sola nunca va a funcionar para aumentar músculo. Para lograr el objetivo, debe estar combinada con una buena rutina de ejercicios para que logres los resultados deseados. 
  •  Es excelente para controlar la ansiedad por comer carbohidratos lo que ayuda al control de peso.

Esta proteína se puede consumir durante todos los ciclos de vida, en especial, en la tercera edad. 

Suplemento de proteína de almendra: Vegan Multi-Purpose

Suplemento de proteína de almendra: Vegan Multi-Purpose

La almendra es el fruto seco más nutritivos del planeta, tiene un sabor delicado y dulzón. Contienen infinidad de nutrientes y múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Es rica en proteínas, fibras, vitaminas B y E, grasas saludables, hierro, calcio, fósforo entre otros.

Las almendras tienen un alto contenido de proteína (18,7 gramos de proteínas por cada 100 gramos) y su densidad produce llenura por más tiempo. 

  •  Ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre y reducir el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.
  •  Contiene todos los aminoácidos esenciales como, ácido aspártico, ácido glutámico, alanina, arginina, cistina, fenilalanina, glicina, histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, prolina, serina, tirosina, treonina, triptófano y valina.
  •  Es ideal para los veganos y los vegetarianos quienes deben tener cuidado de cumplir adecuadamente con sus requerimientos diarios de proteínas. Esta es una alternativa confiable cuando no hay fuentes de proteínas animales.

Se recomienda en personal adultos jóvenes y mayores.

Creatina

Creatina

  •  Se usa más comúnmente para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular en los atletas y los adultos mayores. 
  •  Hay evidencia científica de que se ingiere como suplemento para mejorar los síndromes de carencia que afectan el cerebro, envejecimiento, densidad ósea, enfermedad obstructiva crónica (EPOC), insuficiencia cardíaca congestiva (ICC), depresión, diabetes, tolerancia física, fibromialgia, enfermedad de Parkinson, enfermedades que afectan el sistema muscular y el nervioso, esclerosis múltiple, atrofia muscular y calambres.

Se recomienda en adultos jóvenes y mayores.

Aminoácidos de cadena ramificada: BCAA

Aminoácidos de cadena ramificada BCAA

  •  Se utilizan para recuperar el músculo, aumentar la formación de proteína y el equilibrio corporal de la glucosa. 
  •  Aumentan los niveles de energía, reduce la fatiga y el dolor en los músculos producto del ejercicio
  •  Apoyan el sistema inmunológico.

Se recomienda en personal adultas jóvenes y mayores.

Glutamina: Glutamine

Glutamina: Glutamine

  •  Este es el aminoácido más común en los músculos y ayuda a la recuperación post-ejercicio evitando la degradación de proteínas.
  •  Mejora la función del sistema inmune.
  •  Aunque la glutamina se genera de forma natural en el organismo, su demanda aumenta como consecuencia del estrés mental y físico y su producción disminuye con la edad.
  •  Su función principal es el transporte corporal del nitrógeno para que se puedan desempeñar las actividades metabólicas del cuerpo.
  •  Interviene en la regulación del equilibrio ácido-base y en la descomposición del amoniaco en los riñones, favoreciendo la eliminación del ácido. Todo esto contribuye a que se produzcan células cutáneas nuevas y se retrase el envejecimiento. Eso lo hace imprescindible para mantener la piel sana, tersa y elástica. 

Se recomienda en personal adultas jóvenes y adultos mayores.

Carnitina: Carnitine

Carnitina: Carnitine

  •  Es un aminoácido que actúa como transportador de lípidos (ácidos grasos) hasta la mitocondria donde se transforman en energía para la célula. 
  •  Ayuda a mejorar las propiedades microestructurales del hueso. Al disminuir el recambio óseo, aumenta el aporte energético a las células y mejora muscular. 
  •  Interviene en la reducción de la masa grasa movilizándola de los tejidos adiposos o de reserva, para un aporte energético, por lo cual interviene en la pérdida de peso. 

Se recomienda en personal adultas jóvenes y adultos mayores.

Quemadores y movilizadores de grasa: Fat Burner y CLA Fit

Quemadores y movilizadores de grasa: Fat Burner y CLA Fit

Estos suplementos naturales contienen nutrientes esenciales que benefician la salud metabólica y linfática. 

  •  Están recomendados para estimular el metabolismo lento y lograr un mayor gasto energético. 
  •  Inhiben el hambre, disminuyen la ansiedad por comer carbohidratos y ayudan a mejorar el rendimiento durante el entrenamiento deportivo.
  •  Nuestro Fat Burner contiene melatonina que mejora la calidad del sueño. Y debes recordar que cuando no duermes profundo entre 7 y 8 horas, tus hormonas del hambre se descontrolan afectando tu peso y medidas.  
  •  Se deben combinar con ejercicios aeróbicos cardiovasculares y una buena dieta de menor ingesta calórica.

Se recomienda en personal adultas jóvenes y adultos mayores.

Suplementos desintoxicantes: Detox

Suplementos desintoxicantes: Detox

Con cierta frecuencia necesitas limpiar tu cuerpo internamente para que pueda regenerarse, asimilar mejor los alimentos y prevenir eficazmente las enfermedades crónicas o la aparición de síntomas como cansancio, fatiga o irritabilidad. 

Y el hígado es el gran perjudicado por los abusos alimenticios. Por eso, necesita un plan de desintoxicación para equilibrar el buen funcionamiento del cuerpo en general.

La desintoxicación se trata de un genuino proceso fisiológico, que ha sido reconocido como vital para el organismo y estudiado detalladamente por la comunidad científica. 

  •  Es un sistema de defensa del cuerpo humano que puede optimizarse mediante el aporte de micronutrientes adecuado.
  •  Consiste en eliminar sustancias tóxicas de origen exógeno y endógeno (radicales libres y ácidos orgánicos) a través de enzimas, antioxidantes y diversas proteínas inmunitarias (citocromo oxidasas, glutatión S-transferasas…).

Nuestro Detox ayuda con eso y más. 

Suplementos Multivitamínicos: Vitamina C y OptiZinc

Suplementos Multivitamínicos: Vitamina C y OptiZinc

Se tratan de combinaciones de nutrientes claves como, vitaminas, minerales y otros nutrientes.

  •  Son una forma fácil de recibir al 100% el nivel diario de la mayoría de las vitaminas y minerales que no se pueden obtener por medio de la alimentación diaria.
  •  Llenan las deficiencias nutricionales causadas por diferentes factores como una forma de vida sin hábitos saludable, con estrés y de comidas chatarra procesadas.
  •  Brindan el soporte necesario para producir energía, la salud cerebral, del corazón, ojos y cada célula del cuerpo.

Se puede consumir durante todos los ciclos de vida.

Para que seas una persona saludable, además de no estar enfermo y tener buena salud física, necesitas sentirte bien emocionalmente y disponer de un entorno social favorable.

Es un conjunto de acciones que te permitirá afrontar de manera positiva los retos que se te presenten en el día a día de tu vida.

¿Tienes dudas acerca de nuestros suplementos? Coméntanos y te ayudaremos.

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