Aumento masa muscular

Encuentra recomendaciones y ejercicios que te ayudarán a tener unos músculos tonificados para que te sientas y te veas mejor.

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La importancia de dormir bien para el aumento de masa muscular

Los músculos se hacen en el gimnasio y en la cama. Así como lees.  Si te pasas 2 horas al día haciendo fuerza para levantar pesas en el gimnasio y tomas suplementos para aumentar la...

Haz aumentar los glúteos con esta mezcla de nutrientes

¿Sueñas con aumentar los glúteos, tenerlos duros y paraditos? Pues te tengo una buena noticia: es totalmente posible lograrlo, aunque pases de los 40 años. La ciencia comprobó para qué sirve la creatina en mujeres...

¿Cómo ganar masa muscular en mujeres?

 Tal vez te estás preguntando por qué necesitas ganar masa muscular. La verdad es que tiene muchos beneficios que antes no se sabían y además sirve para prolongar nuestra longevidad.  Antes de continuar, me gustaría...

Glúteos firmes y redondeados que causen admiración (La Guía)

¡Que levante la mano quien desee tener unos glúteos de acero!  Si eres como millones de mujeres, sueñas con lucir un pompi tonificado y redondo.   Yo todavía no conozco a la primera soltera que no lo...

Lo que todo el mundo debería saber sobre el aumento de masa muscular

Para que el crecimiento muscular o hipertrofia pueda ocurrir, deben combinarse una serie de elementos relacionados con la alimentación, el entrenamiento y el descanso. Por lo tanto, si este es tu objetivo, toma nota de...