Aumento masa muscular

Encuentra recomendaciones y ejercicios que te ayudarán a tener unos músculos tonificados para que te sientas y te veas mejor.

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La importancia de dormir bien para el aumento de masa muscular

Los músculos se hacen en el gimnasio y en la cama. Así como lees.  Si te pasas 2 horas al día haciendo fuerza para levantar pesas en el gimnasio y tomas suplementos para aumentar la...
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Haz aumentar los glúteos con esta mezcla de nutrientes

¿Sueñas con aumentar los glúteos, tenerlos duros y paraditos? Pues te tengo una buena noticia: es totalmente posible lograrlo, aunque pases de los 40 años. La ciencia comprobó para qué sirve la creatina en mujeres...
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¿Cómo ganar masa muscular en mujeres?

 Tal vez te estás preguntando por qué necesitas ganar masa muscular. La verdad es que tiene muchos beneficios que antes no se sabían y además sirve para prolongar nuestra longevidad.  Antes de continuar, me gustaría...
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Glúteos firmes y redondeados que causen admiración (La Guía)

¡Que levante la mano quien desee tener unos glúteos de acero!  Si eres como millones de mujeres, sueñas con lucir un pompi tonificado y redondo.   Yo todavía no conozco a la primera soltera que no lo...
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Lo que todo el mundo debería saber sobre el aumento de masa muscular

Para que el crecimiento muscular o hipertrofia pueda ocurrir, deben combinarse una serie de elementos relacionados con la alimentación, el entrenamiento y el descanso. Por lo tanto, si este es tu objetivo, toma nota de...