¿Sabías que la melatonina puede proporcionarte una buena noche de sueño que te mantendrá con energía durante todo el día, enfocado y hasta te ayuda a perder peso? Dormir al menos 7 horas es vital...

No existe dieta o ejercicio que valga para eliminar la grasa corporal, si no tienes un sueño reparador. Y es que está suficientemente demostrado que no dormir hace engordar. La razón es que en tu...

¿Sabías que dormir toda la noche no solo te hace despertar lleno de energía, sino que puede ayudarte a adelgazar, aún más que llevar una dieta saludable y hacer ejercicios? Cuando no duermes, se afectan negativamente tus...

¿Has notado que te resfrías especialmente cuando el estrés y el mal dormir te agobian? No es mala suerte que te enfermes justo cuando estás abarrotado de trabajo urgente, lidiando con problemas , angustiado por tus...

La mejor sensación que se puede tener por la mañana es despertar con energía, descansado y feliz. Todo anuncia que tu día será productivo y podrás hacer tus tareas pendientes sin esfuerzo. Por eso, desarrollar...

Evitar el insomnio se ha vuelto una de las metas más perseguidas en la actualidad.  Las tareas y el estrés de todos los días, ya sea el trajín con los niños, largas horas en el...

Ya debes saber que el estrés y las preocupaciones por los niños, el trabajo y las relaciones, pueden impedirte dormir lo suficiente y hasta provocarte insomnio. Pero quizá desconoces que lo que comes a lo...