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Sueño e insomnio

¡Recupera tus horas de sueño! Consulta el contenido disponible que te ayudará a olvidarte del mal dormir y el insomnio.

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¿Cuál es la mejor forma de dormir para bajar de peso?

La postura en la que duermes no solo impacta tu comodidad y la calidad del sueño. Descubre cuál es la mejor forma de dormir para bajar de peso y quemar calorías.

Cómo recuperar el patrón de sueño tras las fiestas decembrinas

Si de tanto trasnocharte durante las fiestas tu cuerpo se olvidó de la hora de dormir, te ayudamos a recuperar tu patrón del sueño ¡Retoma tu rutina más fácil!

El antídoto contra el envejecimiento prematuro (mejor que colágeno)

Ni todo el colágeno del mundo te ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro como unas buenas horas de sueño. Descubre lo que dormir bien hace por tu piel.

Melatonina: para qué sirve y cómo usarla

¿Sabías que la melatonina puede proporcionarte una buena noche de sueño que te mantendrá con energía durante todo el día, enfocado y hasta te ayuda a perder peso? Dormir al menos 7 horas es vital...

No dormir hace engordar: conoce a las responsables

No existe dieta o ejercicio que valga para eliminar la grasa corporal, si no tienes un sueño reparador. Y es que está suficientemente demostrado que no dormir hace engordar. La razón es que en tu...

La fórmula perfecta para dormir toda la noche

¿Sabías que dormir toda la noche no solo te hace despertar lleno de energía, sino que puede ayudarte a adelgazar, aún más que llevar una dieta saludable y hacer ejercicios? Cuando no duermes, se afectan negativamente tus...

Cómo el estrés y mal dormir afectan el sistema inmunológico

¿Has notado que te resfrías especialmente cuando el estrés y el mal dormir te agobian? No es mala suerte que te enfermes justo cuando estás abarrotado de trabajo urgente, lidiando con problemas , angustiado por tus...

Descubre cómo dormir profundo y despertar con energía

La mejor sensación que se puede tener por la mañana es despertar con energía, descansado y feliz. Todo anuncia que tu día será productivo y podrás hacer tus tareas pendientes sin esfuerzo. Por eso, desarrollar...

8 estrategias que te ayudan a combatir el insomnio y un aliado para siempre

Evitar el insomnio se ha vuelto una de las metas más perseguidas en la actualidad.  Las tareas y el estrés de todos los días, ya sea el trajín con los niños, largas horas en el...

17 alimentos para dormir mejor

Ya debes saber que el estrés y las preocupaciones por los niños, el trabajo y las relaciones, pueden impedirte dormir lo suficiente y hasta provocarte insomnio. Pero quizá desconoces que lo que comes a lo...