La práctica de ayunar está causando furor en redes sociales porque es un superboom para adelgazar y obtener muchos otros beneficios saludables. Algunos se ven tentados a hacerlo, pero existen varios mitos del ayuno intermitente...

La ciencia ya no es la única que habla sobre los beneficios de ayunar; artistas como Jennifer Aniston y Nicol Kidman lo pusieron más de moda, diciendo que es su estrategia para estar más sanas,...

¿Quieres perder libras y medidas, pero hay tanta información que no sabes por cuál decidirte? Aquí vamos a enfrentar a dos sistemas de alimentación que siempre están en la palestra: ayuno intermitente o dietas bajas...

Los músculos se hacen en el gimnasio y en la cama. Así como lees.  Si te pasas 2 horas al día haciendo fuerza para levantar pesas en el gimnasio y tomas suplementos para aumentar la...

Si tu meta es crecer tus músculos para que verte y sentirte mejor, te damos algunos consejos que te ayudarán a ganar masa muscular de manera efectiva.

¿Te falta fuerza, pierdes el equilibrio, o te cansas al caminar y estando de pie? Descubre si la sarcopenia o pérdida de masa muscular es la causante y cómo evitarla

¿Despiertas cansada, ojerosa, mal humorada y con mucha hambre? Quizá no estás teniendo un sueño reparador. Descubre trucos efectivos para dormir como una bebé

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La postura en la que duermes no solo impacta tu comodidad y la calidad del sueño. Descubre cuál es la mejor forma de dormir para bajar de peso y quemar calorías.

¿Cómo pueden ayudarte los probióticos a combatir el estreñimiento? En nuestro blog te contamos cómo estas bacterias buenas sirven para regular tu digestión.

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¿Deseas que tu organismo te defienda de los virus, las bacterias y los agentes infecciosos? Pues la mejor manera de hacerlo es cuidando tu sistema inmune. Y es que, si buscas repeler a todos esos...

¿Te mueres de envidia viendo a la gente que es capaz de ir al gimnasio todos los días? ¿No sabes cómo dejar de tomar gaseosa con cada comida? ¿Te gustaría tener la disciplina y la...

Descubre por qué los hábbitos saludables y los suplementos multivitaminicos son la clave para vivir con energía y disfrutar lo que te gusta hacer.