10 consejos para eliminar la grasa de las caderas – Evolution Advance

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10 consejos para eliminar la grasa de las caderas

10 consejos para eliminar la grasa de las caderas

Revolveras, chaparreras, cartucheras y más. No importa cómo llames a la grasa en las caderas, uno de los lugares de tu cuerpo donde más tienden a acumularse los excesos.

Es una verdadera preocupación para muchas mujeres. ¿Eres una de ellas? 

Entonces, sigue estos simples consejos y verás resultados. No voy a engañarte: aunque no es una tarea fácil, si le pones empeño y disciplina, puedes lograrlo.  

Consejos fáciles y naturales para eliminar la grasa de las caderas

  1. Elimina la comida precocinada y la comida basura de tu dieta.
  2. Planifica tus comidas de tal forma que sean saludables y equilibradas con abundantes verduras, hortalizas y frutas. Haz clic aquí para aprender a planificarte rápido y fácil con el Meal Preap.  
  3. Consume porciones de comida del tamaño adecuado:
  • Vegetales y frutas – ½ del plato
  • Cereales integrales – ¼ del plato
  • Proteína – ¼ del plato
  1. Organízate y lleva un diario con todas tus comidas, por más insignificantes que sean.
  2. Consume agua, por lo menos de 6 a 8 vasos al día.
  3. Dile un NO ROTUNDO a las bebidas azucaradas como refrescos o gaseosas y a las bebidas alcohólicas.
  4. Reduce el consumo de sal (sodio)
  5. Descansa y duerme por lo menos 8 horas al día y controla tus niveles de estrés.
  6. Practica ejercicios como cerrar la cadera y abrirla, además de otros que son efectivos:
  • Sentadillas
  • Burpees
  • Sentadillas con salto
  • Patadas de glúteos arriba
  • Elevación de piernas
  • Elevación de caderas
  • Abductores: verás como cerrar la cadera y abrirla tiene sus resultados.
  1. Si quieres lograrlo más rápido, incluye en tu dieta suplementos alimenticios. 

Suplementos para evitar la acumulación de grasa

Fit & Slim: Es una merienda saludable y deliciosa con proteína y fibra para mantenerte saciada, reducir las ansias de comer, los antojos y facilitar el combate contra la flacidez.

Sleep Fit: una mezcla de sustancias naturales y seguras que relajan para que duermas mejor. No solo ayuda a dormir profundo, también facilita la eliminación de la grasa extra, calma el hambre y los antojos que producen las noches de mal dormir y el estrés.  

CLA Fit: Es un suplemento que te ayuda a remover la grasa rebelde que no se rebaja con facilidad; además contribuye a evitar la flacidez más rápido. Y de esa forma, mejora el aspecto de la piel. 

Detox: fortalece a tu hígado para que trabaje mejor y elimine las toxinas que engordan, inflaman y enferman,  esas que abundan en el agua, frutas, vegetales, alimentos cargados de metales pesados, malos hábitos y hasta la polución

Además, Detox ayuda a quemar grasa en menos tiempo, especialmente en la cintura, y previene que se vuelva a acumular. 

Anímate a aplicar estos consejos; lo más importante es que te motives, seas constante y disciplinada. Verás como te vas transformando, paso a paso.

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