¿Por qué debo tener músculos fuertes en la edad madura?

Muchas mujeres buscan desarrollar masa muscular para tonificarse y lucir más jóvenes. Eso es fabuloso, pero sus beneficios llegan mucho más allá: ⚫︎ Aumenta tu fuerza y rendimiento ⚫︎ Acelera tu metabolismo para quemar calorías adicionales. ⚫︎ Te mantiene saciada. ⚫︎ Protege tus articulaciones. ⚫︎ Mejora el estado de ánimo. ⚫︎ Ayuda con la densidad ósea. ⚫︎ Te mantiene más saludable. ⚫︎ Aporta energía duradera. ⚫︎ Evita el riesgo de caídas, dolores y debilidad en el futuro.

¿Cómo influyen las hormonas con la pérdida de masa muscular?

Cerca de los 50 años, cuando suelen presentarse la perimenopausia y la menopausia, las mujeres pierden hormonas. Principalmente, estrógeno que es fundamental para conservar la calidad de los músculos. Además, como con la edad se tiende a dormir menos, limitamos la acción de la hormona del crecimiento HGH que se encarga de estimular el crecimiento muscular, la fuerza y el rendimiento en el ejercicio, al tiempo que ayuda a recuperarse de lesiones y enfermedades. Por eso, debes asegurarte de tener una alimentación equilibrada con un buen aporte de proteínas. Dormir al menos 7 horas, manejar el estrés y hacer ejercicios de resistencia también serán esenciales para cuidar tus músculos y evitar la flacidez.

¿Mientras más proteína consuma, me tonifico más rápido?

Como todo en la vida los extremos no son adecuados. Si te excedes con este macronutriente puedes engordar, sufrir de estreñimiento, deshidratación, trastornos cardiovasculares, cálculos renales y poca asimilación de calcio. También, debes cuidar que la proteína que consumas no sea alta en grasas o carbohidratos. Por ejemplo, si te comes una chuleta repleta de proteínas quedarás satisfecha, pero consumirás muchas calorías. Lo mismo pasa si te excedes con Fit&Strong. Aunque sea baja en calorías, azúcar y grasas podrías ganar varias libras.

¿Por qué un suplemento de proteína es el mejor acompañante de tu alimentación?

Comer suficientes proteínas es esencial en las mujeres que se acercan a los 50 para evitar la pérdida de músculo relacionada con la edad (sarcopenia). Lo preocupante es que 60% de ellas la sufren, en gran parte, por una ingesta baja de proteínas. La dosis recomendada es entre 1,2 a 2,0 gramos de proteína por kg de peso corporal. Por ejemplo, una mujer que pesa 150 libras, debería comer entre 80 y 136 gr de proteína al día, pero pocas llegan a este requerimiento o lo hacen con alimentos que además de proteínas tienen grasas y calorías que las hacen acumular grasa corporal. Por eso, un polvo de proteína como Fit&Strong es tu aliado ideal. No solo porque llegarás a la dosis ideal diaria más fácil, sino que lo harás con una proteína optimizada de alto valor biológico, con todos los aminoácidos esenciales y BCAA´s para la construcción de músculos.

FIT & STRONG PROTEIN

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Fit & Strong es una nueva generación de proteína en polvo de suero de leche para entrenar como una campeona y ganar músculos sexys en menos tiempo. Baja en azúcar, grasas y calorías.

-Nuestra whey protein acelera la recuperación muscular y fortalece tu cuerpo.
-Experimenta una restauración enérgica más rápida y eficiente después de la actividad física.
-Mantén los aminoácidos esenciales en tu sangre hasta por 7 horas para un flujo constante de nutrientes, gracias a la fórmula de esta proteína de suero.
-Disfruta de batidos cremosos y sabrosos con sabor a helado de vainilla o malteada de chocolate.
-Una whey protein que te ayuda a alcanzar una vida saludable, enérgica y en forma.
-Mantén tu figura como siempre lo has soñado gracias a su bajo contenido de azúcar, grasas y calorías.
-Nuestra proteína de suero de leche ayuda a prevenir gripes, infecciones y virus.

¿Cómo se compara la proteína de suero de leche con otras formas de proteína?

En comparación con otras fuentes de proteína, como la de soya o la de caseína, el suero de leche tiende a tener una absorción más rápida, lo que lo hace ideal para tomar después del entrenamiento cuando se necesita una rápida entrega de nutrientes a los músculos.

¿La whey protein contiene lactosa?

La whey protein en su forma concentrada o aislada, por lo general, contiene componentes de lactosa, aunque las cantidades pueden variar. Sin embargo, existen opciones en el mercado que han sido procesadas para eliminar la lactosa o que contienen una cantidad muy baja. Estas alternativas, como la proteína de suero de leche hidrolizada o aislada, son adecuadas para personas con intolerancia a este componente.

¿La whey protein puede ayudarme a recuperarme después del entrenamiento?

Sí, la whey protein proporciona una alta cantidad de aminoácidos, especialmente los de cadena ramificada (BCAA), que son esenciales para la síntesis de proteínas y la recuperación muscular. Además, la proteína de suero de leche es de digestión rápida, lo que significa que se absorbe rápidamente y puede entregar los aminoácidos necesarios a los músculos de manera eficiente.

¿Hay alguna ventaja de la whey protein sobre otras fuentes de proteínas para la construcción de músculo?

Si bien existen diversas fuentes de proteínas que pueden ser beneficiosas para la construcción muscular, la whey protein ofrece algunas ventajas distintivas. En primer lugar, tiene una alta calidad biológica y contiene todos los aminoácidos esenciales necesarios para la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular. Además, su rápida absorción y digestión la hacen ideal para tomar después del entrenamiento.

Sin embargo, es importante destacar que la elección de la fuente de proteína debe adaptarse a las necesidades y preferencias individuales, y puede variar según los objetivos, la dieta y la tolerancia de cada persona

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Who said that age is an obstacle to having a toned and sexy body?

Years and hormonal changes do not condemn you to have flaccid legs, arms, buttocks and abdomen.
If you want to regain your firmness, incorporating
[strong]Fit&Strong[/strong] into your diet is a smart strategy.
Because it is optimized protein with all the essential amino acids and BCAAs so that you train intensely and reach the firm body you want much faster. Build muscles for 7 hours!

Proteína de suero de leche optimizada

Enzimas digestivas

Stevia

Ingredientes:
Optimized whey protein, digestive enzymes (amylase, lactase, protease and lipase), sweetened with Stevia.

Cómo usarlo:
[strong]Two ways to use it[/strong]
1- After training: mix 1 measured for 20 to 30 seconds in 180 ml - 240 ml of water, skim milk, almond milk or coconut milk. Add ice if you like to increase creaminess.
2- Twice a day: mix 1 measure in your smoothie or use it as an ingredient in a sweet recipe every time you take it.
Many women seek to build muscle mass to tone up and look younger.
That's fabulous, but its benefits go much further:
⚫︎ Increase your strength and performance
⚫︎ Speed up your metabolism to burn extra calories.
⚫︎ It keeps you satiated.
⚫︎ Protects your joints.
⚫︎ Improves mood.
⚫︎ Helps with bone density.
⚫︎ Keeps you healthier.
⚫︎ Provides lasting energy.
⚫︎ Avoid the risk of falls, pain and weakness in the future.
Around age 50, when perimenopause and menopause usually occur, women lose hormones. Mainly, estrogen that is essential to preserve the quality of the muscles.
In addition, as with age we tend to sleep less, we limit the action of the growth hormone HGH that is responsible for stimulating muscle growth, strength and exercise performance, while helping to recover from injuries and diseases.
Therefore, you must make sure you have a balanced diet with a good supply of protein. Sleeping at least 7 hours, managing stress and doing resistance exercises will also be essential to take care of your muscles and avoid sagging.
Like everything in life, extremes are not adequate.
If you exceed this macronutrient you can gain weight, suffer from constipation, dehydration, cardiovascular disorders, kidney stones and little assimilation of calcium.
Also, you should take care that the protein you consume is not high in fat or carbohydrates. For example, if you eat a chop full of protein you will be satisfied, but you will consume a lot of calories.
The same thing happens if you overdo it with Fit&Strong Even if it is low in calories, sugar and fat you could gain several pounds.
Eating enough protein is essential in women approaching 50 to prevent age-related muscle loss (sarcopenia).
The worrying thing is that 60% of them suffer from it, in large part, due to a low protein intake.
The recommended dose is between 1.2 to 2.0 grams of protein per kg of body weight. For example, a woman who weighs 150 pounds should eat between 80 and 136 grams of protein a day.
But few reach this requirement or do it with foods that in addition to proteins have fats and calories that make them accumulate body fat.
That's why a protein powder like<b> </b>Fit&Strong is your ideal ally. Not only because you will reach the ideal daily dose easier, but you will do it with an optimized protein of high biological value, with all the essential amino acids and BCAAs for muscle building.
En comparación con otras fuentes de proteína, como la de soya o la de caseína, el suero de leche tiende a tener una absorción más rápida, lo que lo hace ideal para tomar después del entrenamiento cuando se necesita una rápida entrega de nutrientes a los músculos.
La whey protein en su forma concentrada o aislada, por lo general, contiene componentes de lactosa, aunque las cantidades pueden variar. Sin embargo, existen opciones en el mercado que han sido procesadas para eliminar la lactosa o que contienen una cantidad muy baja. Estas alternativas, como la proteína de suero de leche hidrolizada o aislada, son adecuadas para personas con intolerancia a este componente.
Sí, la whey protein proporciona una alta cantidad de aminoácidos, especialmente los de cadena ramificada (BCAA), que son esenciales para la síntesis de proteínas y la recuperación muscular. Además, la proteína de suero de leche es de digestión rápida, lo que significa que se absorbe rápidamente y puede entregar los aminoácidos necesarios a los músculos de manera eficiente.

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