Aumento masa muscular

Encuentra recomendaciones y ejercicios que te ayudarán a tener unos músculos tonificados para que te sientas y te veas mejor.

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[Atención corredores] Evita lesiones y corre más fuerte mejorando tu tono muscular con esta guía

    ¡Hola! Comienzo esta publicación dándote las gracias por tu interés. La hice pensando en todos los entusiastas del running, desde principiantes hasta atletas.  Yo también soy una ávida corredora. He competido en medios...

El descanso: una estrategia infalible para tener un cuerpo tonificado

Alcanza tu objetivo con nuestras estrategias para tener un cuerpo tonificado. Ingresa y te contamos por qué el descanso es tan importante para lograrlo.

Sigue esta guía de alimentación para tonificar tus músculos y perder peso al mismo tiempo

¿Tu meta de bajar de peso y desarrollar tu masa muscular está lejos de materializarse? Es hora de que le bajes revoluciones a tus rutinas para pensar a fondo en cómo te estás alimentando.   Sigue...

Lo que todos deberían saber sobre BCAA

Valina. Leucina. Isoleucina. Son tres aminoácidos muy poderoso, dispuestos siempre a darte mucha energía. Juntos los conocemos como BCAA o Aminoácidos Ramificados, que están involucrados en ese proceso de ganancia muscular, ya que te van...

¿Qué es un intraworkout y cuál es el que más te conviene?

Tan importante es cuidar los combustibles que le ofreces a tus músculos antes y después de entrenar, como durante el entrenamiento. Si no controlas muy bien este último punto, puede que en vez de ganar...

Todo lo que soñaste con un ganador de masa muscular

En el mercado existen muchos productos ganadores de peso, y sí, es verdad, un ganador de peso es un batido hipercalórico. ¿Pero se han preguntado de donde vienen esa gran cantidad de calorías? Porque de...

Lo que todo el mundo debería saber sobre el aumento de masa muscular

Para que el crecimiento muscular o hipertrofia pueda ocurrir, deben combinarse una serie de elementos relacionados con la alimentación, el entrenamiento y el descanso. Por lo tanto, si este es tu objetivo, toma nota de...

¿Por qué la Proteína de Suero de Leche o Whey Protein es la Reina de todas las Proteínas?

Hoy en día, creo que todos nosotros, hagamos o no alguna actividad física, hemos escuchado hablar de los famosos batidos de proteína: la whey protein suero de leche. ¿Pero cuántos realmente sabemos qué es la Whey...