Sleep Fit

Después de una mala noche es común tener más hambre, más antojos de comida dulce y menos ganas de ejercitarte.
⚫︎ Dormir poco se asocia con más hormona del hambre (grelina) y menos hormona de la saciedad (leptina), lo que puede llevarte a comer más al día siguiente.
⚫︎ El estrés eleva el cortisol, que también se asocia con más antojos.
⚫︎ El cansancio reduce las ganas de moverte y de cocinar.

Por eso, dormir bien es tan importante como la alimentación y el ejercicio para cuidar tu bienestar.

En la perimenopausia y la menopausia es común que el sueño cambie. ¿Por qué sucede?
⚫︎ Las hormonas que favorecen el sueño y la relajación disminuyen.
⚫︎ El cortisol, la hormona del estrés, tiende a aumentar.
⚫︎ El ritmo circadiano (vigilia-sueño) se altera, por eso el sueño se vuelve más superficial y es más frecuente despertar durante la noche.
⚫︎ Los "sofocos" o "calores" nocturnos dificultan volver a dormir.
⚫︎ Puede aumentar la necesidad de ir al baño durante la noche.

Si tus dificultades para dormir son persistentes, consulta a un profesional de la salud.

No. Sleep Fit es un suplemento alimenticio con melatonina, L-teanina y 5-HTP. No reemplaza ningún tratamiento médico. Si tienes problemas de sueño persistentes o tomas medicamentos para dormir, la ansiedad o la depresión, consulta a tu médico antes de usarlo.

Puede ser útil cuando tu horario de sueño cambia, por ejemplo por viajes con cambio de horario (jet lag), turnos de trabajo o épocas de estrés que alteran tu rutina. Si tus dificultades para dormir son persistentes, consulta a un profesional de la salud.