Preguntas al nutricionista 6

Category: Preguntas al nutricionista

NOMBRE:Jinger Perez

EDAD: 30

CONSULTA: Saludos, actualmente peso 73.6 kg, comencé a hacer ejercicios hace unas 3 semanas hago de 25 a 30 min. en bicicleta estacionaria, y tengo rutinas por dia para brazos pecho y piernas con peso, estoy consumiendo Creatina Monohidratada y L-Glutamina combinadas, además del Ripped Water Less y quisiera saber si lo que estoy haciendo es lo correcto… Mi intención es solo adelgazar un poco, definir un poco mi musculatura…

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Hola Jinger!

Esta perfecto lo que haces, siempre que hagas la rutina con la bicicleta al menos 4 o 5 días a la semana. Esto te ayudara a perder grasa. Yo te recomendaría que hicieras 5 comidas al día tratando de reducir las cantidades de carbohidratos a 2 porciones al día 3 máximo tratando de evitarlos en la noche.

También te recomendaría que te quitaras por completo los lácteos (leche yogurt y quesos) y que en las meriendas consumieras Ripped (merengada de proteína whey con los quemadores de grasa) estos quemadores que incluye son la carnitina, lecitina de soya, glucomanan, garcinia gamboia, guarana etc.

Además de darte energía para entrenar como lo hace también la creatina que tomas, te ayudara a perder el porcentaje de grasa en medidas muy considerables! esta merengada la puedes hacer con ½ medida y 1/2 vaso de agua en cada merienda. Es importante que consumas la de la tarde máximo hasta las 5 PM para evitar insomnio. De resto los otros suplementos que consumes son ideales como complemento para lograr los objetivos que mencionas.

Suerte y éxitos!

Saludos Cordiales!

Lcda. Melissa Magalde

Nutricionista Dietista

Equipo Evolution.

361 comentarios para “Preguntas al nutricionista 6”

  1. María Fernanda dice:

    Hola buenas Evolution Advance Sport Nutrition ^^ quisiera saber si puedo combinar la merengada ripped con l-glutamina, es decir tomar el ripped antes de entrenar y luego recuperar mis músculos con l-glutamina, me encuentro quemando grasa en este momento pero no quisiera perder mi masa múscular, he cambiado gran parte de mi grasa por masa muscular y no quiero dañar lo que he conseguido. Gracias

  2. Nutricionista dice:

    Hola maria fernanda

    Si, puedes tomar el ripped y la glutamina.
    Te recomiendo tomar 2 capsulas de glutamina 2 veces al dia con el estomago vacio.

    Y toma 1/2 medida de ripped antes de entrenar en agua y 1 medida de ripped despues del entrenamiento, el ripped recomendamos no tomarlo despues de las 5 pm para que no te cause insomnio. Por lo que lo ideal seria entrenar en la manana o en la tarde antes de las 5.

    Swludos cordiales

  3. Nutricionista dice:

    Hola maria fernanda

    Si, puedes tomar el ripped y la glutamina.
    Te recomiendo tomar 2 capsulas de glutamina 2 veces al dia con el estomago vacio.

    Y toma 1/2 medida de ripped antes de entrenar en agua y 1 medida de ripped despues del entrenamiento, el ripped recomendamos no tomarlo despues de las 5 pm para que no te cause insomnio. Por lo que lo ideal seria entrenar en la manana o en la tarde antes de las 5.

    Swludos cordiales.

  4. carolina dice:

    hola! estoy comenzando a tomar las pastillas RIPPED™ Thermogenic,RIPPED™ Lipotropic y RIPPED™ Water Less, estoy siguiendo las indicaciones que suministran en su pagina, comence con RIPPED™ Thermogenic y al dia siguiente compre las otras 2 porque veo que son complementarias y mi deseo es bajar de peso, trato en lo posible de tener una alimentacion baja en carbohidratos, quisiera saber cual es la mejor manera para cumplir mi deseo de bajar de peso, y saber si en efecto estas pastillas se complementan o por lo contrario si primero debo comenzar con alguna especifica, o seguir las indicaciones de la pagina,

  5. Nutricionista dice:

    Hola carolina

    Cada producto ripped tiene indicaciones especificas, los 3 ayudan a la perdida de peso, pero el ripped waterless es unoroducto que no debe ser tomado por muchos dias seguidos ya wue es un diuretico, yo te recomiendo parar el waterless y tomarlo al final ya cuando hayas conseguido el % de grasa que deseas y busques la definicion.

    Mientras puedes tomar el thermogenic pero realiza ejercicio cardiovascular al menos 45 min al dia si lo vas a tomar para que tengas mejores resultados, y aumenta la dosis inicial solo cuando tu cuerpo lo tolere bien.

    El ripped lipotropic tambien es excelente, sobretodo para casos de estrenimiento, ademas de que contribuye a la perdida de peso, puedes tomarlo antes de dormir comenzando con una capsula.

    Saludos cordiales ;)

  6. antonio guerrero dice:

    estoy empezando a entrenar y estoy tomando ripped en que forma lo debo tomar? y con que otras pastillas lo puedo mezclar

  7. Nutricionista dice:

    Hola antonio

    Cuales son tus objetivos a lograr? Para poder recomendarte mejor como, cuanto y cuanto tomar de ripped.

    Saludos

  8. ADRIANA dice:

    buenas compre RIPPED™ Thermogenic y quiero saber como usarlo, estoy comiendo sano y comencé a realizar ejercicio de tapout xt quiero perder como 12 kilos… que otra cosa puedo complementar

  9. andres dice:

    Buen dia estoy usando el ripped thermogenic y me ha ido muy bien, mi pregunta es por cuanto tiempo puedo tonarlo? Ya se me esta acabando el 1 pote y aun deseo quemar mas. Puedo consumir otro de inmediato o tengo Que descansar?

  10. Nutricionista dice:

    Hola adriana

    Comienza con una sola capsula al dia antes de desayunar, una vez lo toleres bien aumentas a 2 capsulas al dia, 1 antes de desayunar y 1 capsula 2 horas despues de almorzar.

    Si sientes mucha ansiedad en las tardes y a media manana podrias comprarte la proteina ripped, y tomas 1/2 medida en 1/2 vaso de agua o te preparas heladitos de chocolate con el ripped de chocolate. Es una buena forma de calmar la ansiedad, sustituir meriendas altas en calorias por bajas en calorias, y llegar con menos hambre a las comidas principales, de esta manera podras reducir la cantidad de estas comidas, ya si ir reduciendo el aporte calorico diario.

    Manten una rutina de ejercicio diaria.

    Saludos cordiales ;)

  11. Nutricionista dice:

    Hola andres,

    Descansa unos 4 dias y retomas el 2do envase sin exceder las dosis diarias recomendadas.

    Saludos cordiales

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