Gracias a la mala alimentación y abusos alimentarios, se van acumulando toxinas en nuestro organismo afectando órganos vitales.
El Dr. Tim Sharp le hace honor a su apellido. En inglés sharp quiere decir afilado, y este psicólogo y nutricionista ha decidido entrarle al tema de la dieta por el lado más amable: la felicidad. Convencido de que los cambios positivos llegan cuando nos sentimos bien, su trabajo desde el Instituto de la Felicidadbusca conectar cuerpo, mente y conciencia para promover las transformaciones desde las buenas emociones. Inspirulínicamente, pues.
Las personas que hacen ejercicio durante 15 minutos al día o 92 minutos a la semana, amplían su esperanza de vida tres años en comparación con las personas que son inactivas, según revela un estudio publicado en The Lancet. “El ejercicio a niveles muy bajos reduce las muertes por cualquier causa en un 14 por ciento”, afirma uno de los autores principales del estudio, el profesor y catedrático de la Universidad de Texas (Estados Unidos), Xifeng Wu.
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¿Por qué la tendencia a seguir una dieta sana y a realizar cantidades de ejercicio físico adecuado suelen ir acompañadas? No es casualidad. Un nuevo estudio publicado en la revista Obesity Review revela que el aumento en los niveles de actividad física se asocia con una mejoría en la calidad de la dieta.
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Es frecuente escuchar entre los fondistas que no les gusta hacer abdominales y está comprobado que son esenciales para mantener el cuerpo erguido al correr y conseguir mayor fuerza en el desplazamiento. Es más son fundamentales en los planes de entrenamiento de todo deportista. A veces el gran problema está en saber si se hacen bien o no.
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¿Te ha ocurrido que la mente te derrota antes que el cuerpo? No te duele nada, sabes que puedes dar más, pero la mente no para de bombardearte con los mensajes más inoportunos: falta mucho. No puedo más. Ya corrí suficiente. Hace calor. Por qué estoy aquí. No lograré el tiempo que me propuse. Y un largo etcétera de miles de pensamientos grises por minuto.
Las enfermedades degenerativas del cerebro han ido en aumento los últimos años, ¿la razón? Pues son varias identificadas y otras aún en vías de ser descubiertas. Entre las causas reconocidas están: una alimentación pobre en nutrientes, el estrés, los tóxicos ambientales, efectos colaterales de medicamentos que se usan para tratar otras enfermedades en la edad adulta y la falta de ejercicio. Pero hay que poner esta epidemia de enfermedades de la tercera edad tales como la demencia, el Alzheimer, la pérdida de memoria progresiva y la depresión en el contexto adecuado.
